最近半年來一直脫發怎麼辦

概 述

我的姐姐最近她說她很煩惱，因為她掉發掉得特別厲害。每天早上起來梳頭發的時候地上總有很多頭發，經常這樣的，洗頭發的時候就掉得更多了。她也不知道是不是因為工作的原因。於是她就去買了預防脫發的洗發水來用，可是一直也沒有什麼效果。後來她去醫院檢查，在醫生的幫助下，姐姐的掉發問題終於是解決了。現在我就把經驗告和大家說一下吧，希望能夠幫助你們。

步驟/方法：

1要防止脫發，最關鍵之處在於要有足夠的睡眠和規律的作息等。所以大家一定不要通宵熬夜。有這個習慣的朋友們就要調整過來啦，要按時作息，調整好生物鐘。還有睡覺之前喝一杯脫脂牛奶，不容易發胖還可以幫助睡眠。

2引起掉頭發的原因是很多的。遺傳因素、女性月經經期、精神壓力過大、得了某種疾病等，都會引起脫發，如果沒有什麼疾病，只要好好調節生活規律，同時還要注意一些日常護理就好了。

3每個人的發質不一樣，在選擇洗發水方面也是不一樣的，比如干性發質就要用偏油性的洗發水，像我姐姐因為是干性發質所以買的是焗油性的洗發水。不要選用強鹼性或者強酸性的洗發水。醫生建議最好選擇溫和型的洗發水。洗頭後可用吹風機吹干頭發，溫度不要過高，也不要吹得太干了，半干就可以了，避免吹風機的溫度過高損害頭發裡面的蛋白質，加重脫發。

注意事項：

多吃一些高蛋白質、比如肉蛋奶類的食物。補充維生素，主要來源是新鮮的果蔬。不要吃高脂肪、高糖的食物。不要過多的喝酒、辛辣刺激性強的食物最好少吃或者不要吃。還有一些女孩子愛漂亮經常去染發，做離子直發等，最好是不要。如果要的話也不要太頻繁了。時間間隔至少一年一次。