經常掉很多頭發，有什麼辦法嗎？

概 述

很多人都有掉頭發這個現象，早上起來用梳子一梳頭發，就會有很多頭發被梳下來，平常枕頭上床上也到處都是頭發，洗頭的時候用手捋頭發時一抓就掉很多，頭發很稀疏，看著這麼多頭發掉了很心疼，很發愁，現在跟大家分享一下治脫發的經驗。

步驟/方法：

1首先，要保證頭發的清潔程度，定期洗頭。頭皮和頭發會產生油分，長時間不洗頭的話細菌油分都會對脫發現象都是不利的，不衛生的習慣只會加劇脫發的嚴重程度。

2第二，經常用梳子或者手指按摩頭皮。按摩頭皮會加速血液的循環，促進頭發的生長，有利於延緩脫發現象。

3第三，多吃含維生素E豐富的食物。因為維生素E可以促進新發的增長，延緩舊發的衰老，可以促進細胞分裂，比如多吃些胡蘿卜，黑芝麻等。

4最後，注意情緒，保持一個放松的情緒。在生活中盡量避免情緒緊張，多聽聽輕音樂放松自己的心情，因為緊張的情緒只會加重脫發的嚴重程度，注意休息，不要過於勞累。

注意事項：

注意，少吃辛辣生冷刺激的食物，少吃過於油膩的食物，這些都只會加劇脫發，不要熬夜，睡眠一定要足夠，保證睡眠質量，這樣對於有效的治療脫發才會有幫助。