脫發應該怎樣預防呢

概 述

脫發是指頭發脫落的現象。導致脫發的原因有很多，一般來說，脫發可分為脂溢性脫發、病理性脫發、化學性脫發、物理性脫發、營養性脫發、肥胖型脫發、遺傳性脫發等類型，根據不同的脫發的原因，應該相應的采用不同的預防和治療的方法，我們可以從日常生活的方方面面來對脫發進行預防治療，通常我們可以按照下面的幾點方法進行

步驟/方法：

1增加身體內營養物質的攝入。脫發的患者可以在平時的時候攝入充足的新鮮水果和蔬菜，以及吃一些深海類的食物，如海帶之類的。當然還可以吃些堅果類的，像核桃仁啊、黑芝麻啊等等，這些都可以有效的補充身體內部所需要的維生素和礦物質，增強患者的自身免疫力

2可以試試用生姜蹭的方法。用生姜在頭發脫的厲害的地方來回蹭。這種方法可以使人體內的毛細血管充分擴張，加快體內的血液循環，使人體毛孔充分張開，這樣體內的病菌、寒氣就會被一起帶出，使脫發的症狀得到改善

3多注意好好的休息，心情盡量的舒暢。因為人在精神壓力大的時候，植物神經系統就會發生紊亂，毛發生長功能就會被抑制住，從而導致出現脫發現象。所以脫發的人群一定要多注意休息，避免夜生活，規律的生活會加快治療的進程

注意事項：

一定要少吃辛辣的食物，避免情緒不佳，不要熬夜過於勞累