脫發的人應該在飲食上注意什麼？

概 述

有一個很好的飲食習慣，可以很好的幫助防止脫發，幫助頭發很好的生長，我們來了解一下，容易脫發的人在飲食上應該注意些什麼？

步驟/方法：

1容易脫發的人應該多吃一些菠菜，因為菠菜裡面含鐵豐富，而鐵可以很好的幫助頭發生長，可以很好的緩解患者脫發的現象。像黑豆、香蕉等也是含鐵比較豐富的食物。

2黑豆是個很好的食物，不僅含鐵比較豐富，還有豐富的蛋白質，它可以很好的幫助頭發補充營養，是頭發更加堅固，不會變的很脆弱很容易斷，這樣可以很好地緩解頭發受損，減少脫發的現象。

3可以適當的吃一些海帶，海帶裡面含有豐富的碘，碘可以幫助提高血液循環，促進新陳代謝，可以很好地幫助頭發生長，減少脫發帶來的影響。

注意事項：

容易脫發的人，盡量不要吃有刺激性和一些油膩的食物，這些對頭發都沒有好處。