頭發白了吃什麼食物好呢

概 述

現在有一些青少年年紀輕輕就有很多頭發變白了，然後導致心情很差也很自卑，那麼有什麼方法可以改善白頭發呢？我總結了一些經驗，現在分享給大家。

步驟/方法：

1平時要告別經常熬夜或者晚睡的不好的習慣，平時要按照一定的時間來休息的，這樣可以保證你有充足的睡眠，這樣可以讓腦子的活動更加規律，也可以讓黑色素分布均勻。

2也可以用松子做一個枕頭，每天睡覺就用它墊在頭下方，還可以在睡覺之前用雙手按摩一下頭皮，可以起到活血涼血的作用。

3俗話說吃啥補啥，可以多吃一些富含黑色素的食物，比如說黑芝麻、黑豆、黑米等等，可以熬成粥每天吃一吃，堅持久一些效果非常好。也可以在吃的時候放一些糖等，這樣口感會更好。

注意事項：

如果有白頭發的朋友們可以考慮一下上面說到的方法。