脫發的人吃什麼食物

概 述

脫發的人如果講究吃的食物的話，防治脫發也是事半功倍呢。下面小編就支一些招讓您迅速告別脫發這一困擾您的問題。

步驟/方法：

1經常用手去輕撓頭皮，或著拿木梳子經常梳頭發，富含鐵元素的食物也有可以起到生發的作用,這樣的食物包括:馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。發根要做放松按摩。吃的東西熱量太高了，多吃些清淡的，少吃點油膩的。

2脫發患者可多吃富含蛋白質的食物，如魚類、蛋類、豆制品、牛奶等。經常食富含植物蛋白的食物,如,燕麥,花生,玉米,核桃和豆制品等。多吃核桃和芝麻。

3少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，人體中的銅、鐵等微量元素是維持頭發健康的基礎有幫助睡眠，睡覺前喝杯奶，睡覺好了，自然對頭發的生長有幫助

注意事項：

小編的建議可能對您很有用，但僅供參考，為了您的健康和早日康復，早日告別脫發，您還是要去正規醫院就醫，向專業的醫生和藥劑師咨詢哦。