日常生活中如何減少脫發？

概 述

日常生活中如何減少脫發？我們知道脫發的早期會感覺頭皮油膩膩的，頭皮脂分泌過旺，隨之頭發脫落的就越發嚴重。脫發一般生理性脫發是能夠通過生活飲食調整來調整過來的。那麼下面我們可以看一下我得經驗。

步驟/方法：

1首先要保持頭發的清潔，洗發水的選擇是需要謹慎的，要選擇刺激性小的溫和型的洗發露，洗頭時候水溫不宜過熱，洗頭的時候可以往水裡放一些醋和少量的鹽。最好是3天左右洗一次頭發。同時做頭皮按摩對頭皮健康是很有幫助的，能幫助促進頭部血液循環，還能改善頭皮營養。

2另外不能忘記食物的營養攝取。有脫發現象的人最好多吃一些富含鐵，鈣，鋅等食物和維生素a、b、c豐富的食物。秋季，可以去多做深呼吸，每天要保持充足的睡眠。最後大家有吸煙喝酒的習慣盡量要控制。

注意事項：

以上就是我和大家分享的經驗，希望能幫助更多的人。祝您身體健康！