合理睡眠可緩解白癜風病情！

　　1、睡眠是生命存在的一個重要組成部分，其占據整個生命過程的比例超過了人們活動時間的總和，是人生命的三分之一的時間，大家都知道，一天有白天和黑夜組成，黑夜是用來睡覺的，而白天是用來活動的，然而大多數人都有午休的習慣，而且很多時候會利用白天來睡覺，這就足以看出，人們睡覺的時間才是占據生命過程的最大部分，睡眠對於每一個人都是無比重要的。專家指出，睡眠如此重要，這就決定了白癜風患者睡眠的質量會影響到病情。

　　2、專家介紹，在國外某醫學圖書中說道：“睡眠與健康之間的關聯，睡眠不佳與疾病之間的關聯，都正在變得越來越明顯。”在20世紀50年代，人們的平均睡眠時間為8小時，而在最近幾年已減少為不到7小時。

　　3、同時高血壓患者也越來越常見，血壓和心跳通常在睡眠時間都降至最低，而睡眠不足者，很容易有血壓較高的表現。其他研究結果也表明，睡眠不足容易增加健康的風險，如出現心髒病、糖尿病、體重增加等問題。睡覺之所以會對人體產生那麼大的功效，都是有科學依據的，而最新的研究指出，失眠者的壓力激素含量比一般人高，因此身體處在高度活躍狀態，不容易輕松入睡。

　　4、失眠導致更大壓力，甚至形成嚴重後果。很多患者表示睡眠不足會導致無法集中精神。睡眠不足的人容易導致憂郁，憂郁就會導致失眠，這就形成惡性循環。反過來講，睡眠充足，當然令人心情愉快。而很多白癜風患者患病，跟自身的免疫較差有關，所以更應該注重自身的良好作息習慣。