如何預防產後脫發

概 述

聽說很多孕婦產後因氣血虧虛導致脫發的，這讓我不得不提前在孕期了解並做好預防產後脫發的工作，因為我本來頭發就不多，如果產後再脫那還得了？還好我做的預防工作不錯，現在已產後三個月了，還好沒怎麼出現嚴重的脫發現象。下面就和各位分享一下如何預防產後脫發問題。

步驟/方法：

1要注意情緒的調節，雖說孕期會出現一些不適，不過孕婦本身要保持好心態，做好自我調節緩解，因為緊張焦慮的情緒只能加重脫發的程度，而好的情緒則能有效的預防和減少脫發。

2可適當做一些簡單的防脫發措施，比台經常用木梳梳頭或是用手指肚在頭皮上進行按摩，可有助於頭部血液循環，從而加速新發的生長，減少脫發。

3頭發也和身體一樣需要營養的，而頭發最重要的營養就是蛋白質，所以產後經常吃牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、芝麻、還有新鮮蔬果，以維持足夠的營養。

4產後體弱氣血虛是脫發的根本原因，所以要注意補充營養，尤其是要適當吃一些補血養發的食物，像紅棗花生衣湯就不錯，既補血又養發，很適合產後媽媽食用。

注意事項：

注意要選用性質溫和，適合自己的洗發用品，要定期清洗頭發，保持頭皮頭發的清潔衛生