應該要怎麼預防脫發

概 述

我經常會脫發。整理房間的時候經常能掃出很多的頭發，全是我的。為此我很困擾為什麼我老是脫發。於是，我找了一些預防脫發的方法。現在也分享給大家，希望對大家有幫助。

步驟/方法：

1首先，要有一個合理的飲食。盡量少吃一些辛辣、油炸等刺激性強的食物。特別是煮菜的時候要適度放鹽，不要吃太多鹽。可以多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。這些食物都是有助於預防脫發的。

2還要有一個正常的生活作息。不要熬夜，要保證充足的睡眠。在平時，也要保持心情愉快，保持情緒穩定，不要給自己太大的精神壓力。

3還要戒煙戒酒。因為吸煙會影響頭發的生長，而喝酒會引起脫發。即使是葡萄酒，大家也要適度喝。

4還要注意痛風，不要經常帶帽子。因為帽子會讓長時間不透氣，容易悶壞頭發。

注意事項：

我們要做好預防脫發的工作，給自己一頭漂亮的頭發吧。