經常脫發怎麼處理

概 述

我年輕的時候一直是油性皮膚，臉上和頭發都很油，頭發每天都是貼著腦門的。需要每天都洗頭發那時候我同學還跟我開玩笑說我頭發那麼油以後要變成禿頭了。那時我也就一笑了之，但是在去年，我的頭發有一段時間大把的掉，脫發很嚴重。那段時間心裡非常壓抑非常擔心，因為我很害怕變禿頂。而且我以前頭發也挺多的，不過慶幸的是我及時改正了一些不良習慣，現在已經好多了，下面是一些小經驗

步驟/方法：

1醫生建議洗頭發不可太過頻繁，一般人認為頭皮油脂分泌過旺堵塞毛孔會引起脫發，所以經常洗頭發，這是不可取的，一般3-4天洗一次頭發是合理的。

2一般脫發是腎氣虛導致的，所以很多人盲目補腎，其實腎虛可能導致脫發但是脫發並不一定腎虛，一味的吃補品其實並沒有多大的幫助，平時的營養才是關鍵

3不要吃過於油膩的食物，多吃清淡的蔬菜水果之類的食物，每天可以適當的頭部按摩，可以刺激頭皮。改善屋內的通風環境，污濁的空氣，染發劑和燙發劑都會對頭皮造成傷害

4多做運動，運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，在加強鍛煉的同時適當補充身體所需營養，能對脫發有一個很好的修復作用

注意事項：

減少自身的壓力，少吃油膩的食物，少染發燙發，多吃蔬菜水果等清淡的食物配合運動鍛煉對身體會有一個意想不到的好處