白發出現的越來越多該怎麼辦？

概 述

我有一個跟我同齡的鄰居，但是她很小的年齡就出現了白頭發，這令她挺苦惱的，有段時間，白發越來越多，以至於她不敢出門，要出門的話就帶著帽子，我就關心她，問她最近怎麼樣，她說去醫院檢查了，情況有所好轉，她跟我說了一些她的治療方法。

步驟/方法：

1醫生告訴她，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的病因之一。建議她多補充蛋白質，注意飲食營養。

2醫生說，頭發變白，也有可能是缺乏維生素B1、B2、B6而引起的。應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。

3醫生建議要采用滋陰涼血、養血烏發、補腎安神的中藥如熟首烏、生熟地黃、山芋肉、西洋參、天子片、藏紅花、枸杞子、菟絲子、山藥、丹皮、澤瀉、黑芝麻、女貞子、旱蓮草、川羌、桂圓肉、大棗、炒棗仁等名貴中藥內服為主治療，取得了很好的療效，且沒有任何毒副作用。

4最後，醫生還介紹了一種食膳療法：桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，連服15～30日。可以滋補氣血，使頭發變黑。

注意事項：

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。