吃什麼對脫發好！

女 | 41歲

健康咨詢描述： 我每次洗頭都會掉很多頭發，想知道在日常生活中怎麼預防，吃什麼對脫發好？

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：吃什麼對脫發好？

      　　方法一：戒煙
      　　有關專家介紹，吸煙會使頭皮毛細血管急劇收縮，從而影響頭發的發育生長，導致大量掉發的出現。
      　　方法二：忌酒
      　　在日常生活中，如果大量的進行飲酒，尤其是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起掉發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量引用，否則很容易傷害肝髒。
      　　方法三：合理洗發
      　　在平時洗發的過程中，一定要注意不用脫脂性強或鹼性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。
      　　方法四：心理健康
      　　通過長期的臨床觀察，發現精神壓抑、精神狀態不穩定，很容易出現大量的掉發，並且壓抑的程度越深，掉發的速度也越快。因此，人們應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。