頭發頭皮屑很多，怎麼辦？

女 | 13歲

健康咨詢描述： 用過很多洗發膏，潘婷、飄柔等，用過後頭皮屑還是很多。

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：怎樣才能讓頭皮屑少

      病情分析：
      ⊙皮屑芽孢菌的影響皮脂腺分布的部位,有一種微生物存在皮屑芽孢茵PITYRO-SPORUMOVALE,一種似酵母菌的真菌,正常時與人和平共存,但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力.皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產生頭皮屑.⊙頭皮細胞功能失調頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程.在基底層細胞增殖後,逐漸成熟往外推出,最後成為無生命的角質層的角質層脫落.如果這個過程有了毛病,使頭皮細胞成熟過程不完全.即會以片狀剝落.譬如老年人,營養不良,接受化受化學治療或干癬的病人,頭皮屑增多即肇因於此.
      指導意見：
      防止頭皮屑九大秘訣1.避免吃煎炸,油膩,辣,酒精及咖啡因等食物,因會刺激增加頭油及頭皮的形成,應戒掉.2.戒食過甜食品.因為頭發屬鹼性,甜品屬酸性,會影響體內的酸鹼平衡,加速頭皮的產生.3.勿將洗發水直接倒在頭上.因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激,形成頭皮或加劇頭皮出現,故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上.4.用溫水洗頭.水過熱會刺激頭皮油脂分泌,令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮,發內的污垢不能清洗掉,應用約20℃溫水即可.5.勿用指甲梳頭.應用指腹輕輕按摩頭皮,不但可增加血液循環,還可減少頭皮形成.6.七日換一只洗發水.洗發水的清潔對頭發只是短暫性,七日後頭皮會適應,會失去清潔效果,宜同時買兩支洗發水交替使用.7.噴發膠等化學性用品會傷害發質,刺激皮膚,同樣會加劇頭皮屑生成.8.早晚梳頭一百下,有助增進血液循環,減少脫發又可減少頭皮屑.9.可食用一些含鋅量較多的食物.如：糙米,蚝,羊,牛,豬,紅米,雞,意大利粉,奶,蛋.