我高三了，在寒假裡失了3次眠，頭發越來越

女 | 19歲

健康咨詢描述： 我高三了，在寒假裡失了3次眠，頭發越來越軟了，還掉發，死脆弱的
我感到自己腎虛

曾經的治療情況和效果： 吃過幾帖中藥

想得到怎樣的幫助：食療，想知道吃什麼能防脫發，有精力對付學業，不要什麼多食水果蔬菜，補充維生素A啊B啊之類的話，具體點

      病情分析：
      病因有年齡的不斷增長，壓力，過量的油脂，新陳代謝系統失衡破壞，免疫調節失衡、免疫水平低下時，內分泌失調，頭皮病態過度的染燙頭發，或是使用劣質的染發劑和洗發水
      指導意見：
      補充鐵質補充植物蛋白，多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果，補充碘質可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。補充維生素E，可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。