冰糖紅棗銀耳枸杞羹的卡路裡是多少。

女 | 18歲

健康咨詢描述： 無
無

曾經的治療情況和效果： 無無無無無無無無無無

想得到怎樣的幫助：冰糖紅棗銀耳枸杞羹的加起來一般情況下卡路裡是多少.

      病情分析：
      冰糖枸杞蓮子紅棗銀耳羹的熱量和減肥功效
      熱量：219 大卡（每1075.0克）
      功效：減肥食物,單位熱量較低
      指導意見：
      原料銀耳(干) 20.0g
      蓮子(干) 10.0g
      枸杞子 5.0g
      棗(干) 20.0g
      冰糖 20.0g
      飲用水 1000.0g
      詳細說明1,將銀耳在水中泡4—6小時,蓮子泡1小時左右；
      2,將各原料洗淨,銀耳去根部,擇成小朵,一齊放入高壓鍋內,倒入水,高出原料2CM左右；
      3,高壓鍋上氣後小火焖煮20-25分鐘,下氣後開蓋撒入枸杞,蓋上蓋子,利用余熱焖1-2小時即可食用.
      生活護理：
      您可以根據上述菜譜試一試,祝您越來越漂亮,越來越自信