怎樣預防雀斑

　　雀斑一旦出現便很難治療，有效預防雀斑比雀斑的治療更重要。因為雀斑的形成與平時的飲食等生活習慣有很大關系，所以預防雀斑要從改善平時習慣，注意生活的細節做起，祛斑就非常的麻煩了，那麼預防雀斑都需要注意哪些方面的內容呢?   　　1、預防雀斑要注意飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用後不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。   　　2、預防雀斑多吃富含維生素c的食物，有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素。     　　3、面部斑點多的女性疼痛，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝髒增加負擔、皮膚也不會出現斑點。   　　4、預防雀斑生活中盡量“隔熱”，夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯後清洗面部和手臂，尤其有心理障礙，要看心理醫生;食物注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的，對中老年人尤為重要，所以應立即用涼水沖洗干淨;當你去美容院蒸熏面部時，要注意時間不宜過長，應適時而足，因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。   　　5、每天要保證充足的睡眠預防雀斑，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養分;角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。