春季護膚的首選食物

　　春天是萬物復蘇、萬象更新的季節。春天，氣侯漸漸轉暖，人們的飲食應由厚味轉淡，少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜，以助女性美容護膚，只有這樣才能保證身體的健康。   　　早春時節，氣溫仍很寒冷。寒冷刺激甲狀腺，可引起功能進，消耗熱量，使人體耐力和抵抗力減。另一方面，人體為了御寒也需要消耗熱量，來穩定基礎體溫。所以，早春期間的飲食結構成就以高熱量為主。   　　除谷類制品外，還可選用糯米制品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以便及時補充能量供給。寒冷還可以加速體內蛋白質的分解，導致抵抗力降低而致病。所以，早春期間還需增加補充優質蛋白質。如雞蛋、蝦、魚類、牛肉、雞肉、兔肉等。因為這些食物中富含豐富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有使人體耐寒的功能。春天是由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，加上細菌，特別是病菌開始繁殖，活力增強，容易侵襲人體而致病。     　　祖國醫學認為，春天養生當需補，也就是人們可根據自己的體質狀況，進行靈活的營養和飲食調理。一般而言，根據春天裡人體陽氣逐漸生發的特點，可選擇平補和清補的飲食。   　　如果選用溫性食物進補，往往會出現助陽升火的病。平補的飲食，適合正常人或病的人；如荞麥、米仁等谷物，豆漿、綠豆等豆類，桔子、金桔、蘋果等水果，還有芝麻、核桃等。長期食用，一般換不影響，就是陰虛、氣虛、陽虛、血虛的人也可食和。   　　清補的飲食，是指用食性涼的食物煮的飲食，如梨、蓮藕、荠菜、百合、甲魚、螺蛳等。   　　陰虛內熱者進補這些飲食可以消火，改善怕熱的感覺，可幫助改善體質。病中和病後恢復的女性，應以清涼素淨、味鮮可口、容易消化的食物為主，幫助胃口恢復。   　　因此，可選用大米粥、米仁粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥、海蜇、肉桦、腐乳等食物。切勿食用大甜大膩，油炸多脂、生冷粗糙、糯米等食品、以免阻塞腸胃，損傷胃功能。