飲食護膚口訣修身養生

 　　口干舌燥面色黃，雪梨蘿卜冬瓜湯

  　　著急上火的時候特別容易口干舌燥，氣色不好，不少人臉上還常紅一塊、白一塊的，不是過敏，就是起小皮兒，臉色總是不好看。這種情況，多喝水、多吃蔬菜水果當然很重要，但也可從食療秘方中找點兒好吃又管用的竅門：如果生了痤瘡，還咳嗽有痰，你可以試試把大雪梨、胡蘿卜洗淨去皮，放到搾汁機中，擠汁飲用，不僅化痰，還能潤肺；口干煩渴、舌苔黃者不妨用冬瓜加水煎湯代茶，經常飲用，這種吃法有清熱利濕除煩躁的功效。   　　著急上火痘不斷，少吃鹹辣多清淡   　　青春好做伴，偏偏痘來添。青春痘如今不僅侵襲青少年，連很多30歲上下的成年人也常為它而苦惱。這種毛囊角質層變厚，皮脂腺分泌物堵塞後難以排出的惱人問題，在這個天氣漸熱的時候很容易發生，小疙瘩挑起大問題。     　　尤其是油脂肌膚，斑斑點點在臉上的出現率就更高。此時，只“憤痘”是沒有用的，除了保證睡眠、忌食辛辣、多喝開水以外，一定要戒掉油膩、鹹辣的飲食習慣，多吃清淡又易消化的東西，少吃脂肪類和糖類，避免飲酒和吃刺激性食物。   　　驕陽騰空氣溫升，防曬多食維他命   　　漸漸強烈的陽光已經開始刺激人們體內的細胞，產生大量美娜淋色素，它不僅會令肌膚變黑，連討厭的黑斑、雀斑都會跑出來。擦SPF值高的防曬霜是個辦法，補充點維生素，從內在防護上起些作用也不錯。維生素C可是好東西，能抑制色素的產生。   　　含維生素C豐富的當然是青椒和檸檬。含豐富維生素C和B的大蔥，能使肌膚迅速恢復健康，也能幫助消除疲勞，韭菜也有這種功效。小魚干含鈣質及維生素A，蘿卜含豐富食物纖維、礦物質，都對美白肌膚有很好的作用。