冬季補水選擇食補最完美

 　　飲食護膚是最基本的護膚方式，到了冬季，我們的皮膚會被干燥所困擾，因此補水是冬季護膚的一大要點。

  　　冬季由於天氣飲食一般北方地區都會有室內供暖，也是由於這種原因導致室內干燥，人們容易缺水甚至上火。導致皮膚干燥、身體燥熱。所以冬季護膚我們除了要適當的使用護膚品之外，還需要從飲食上來為身體補水。   　　多喝水是補水最直接的方式，但是對於滋潤肌膚來說，光喝水並不是最好的效果，因為水進入消化道裡面之後會通過腎髒排出去，只能短暫的滋潤身體。所以補水除了喝水之外，我們最好是多補充一些含碳水化合物的食物。因為碳水化合物中的水含量在身體內需要一定的時間去消化，所以可以延長水分在身體裡面，從而達到滋潤肌體的作用。在飲食上蜂蜜水或水果都是補水護膚一個很不錯的方法。     　　身體干燥的因素也有可能是因為體內維生素A的缺乏，由於維生素A是皮膚組織循環不可缺少的成分，所以身體缺乏維生素A就會導致皮膚干燥、粗糙。維生素A這種成分一般都是和膽固醇含量高的食物在一起，但是現在很多人為了身體健康，不敢使用膽固醇過高的食物，而且植物中有含維生素A的食物一般都很少。所以導致很多人都不能從飲食上攝取豐富的維生素A。   　　不正確的飲食，例如食用過辣或者是過鹹的食物也會造成身體缺乏水分而導致皮膚干燥，因為過辣的食物會造成身體發熱、出汗，從而造成水分的流失。而太鹹的食物在身體內則需要水分去溶解消化，也會導致水分大量的流失。因此不管是或者是太鹹的食物都會造成身體內水分的消耗而減少。還有一些干貨食物，本來就幾乎不含有水分，進入身體還需要水分去幫助消化，對本就缺乏水分的身體來說，會導致身體內更加干燥，甚至上火。所以即使一些干貨食物有很好的營養，也不要吃太多，飲食盡量要注意清淡。   　　除了維生素的缺乏和飲食不當等原因之外，身體干燥缺水還有一個重要原因就是沒有休息好，所以良好的生活習慣也是身體出於良好狀態的主要因素。因此如果身體缺水導致皮膚干燥的話，除了要適當的飲食和補水之外，還要注意合理的休息。