肌膚護理應該從哪做起？

 　　肌膚護理，先減後加：呼吸、清潔和保濕是保養肌膚的關鍵，而保養肌膚的第一條秘訣在於“先減後加”。

  　　在使用保養品之前，最好能先給皮膚做一個“減法美容”，即清潔皮膚，把皮膚毛孔處積累的油脂、污垢和化妝品殘留物統統清除掉，以保持皮膚毛孔的健康通暢，使其能更好地吸收養分和水分。   　　在此基礎上，再做一個“加法美容”，使用優質的保濕產品和合適的營養成分。需要提醒的是不能過度潔膚哦!這是因為皮膚表面的皮脂有一定的平衡作用，如果過度清潔，身體會傳達信息分泌油脂，造成刺激油脂過度分泌的惡性循環。   　　肌膚護理從哪做起   　　而皮膚正常分泌的黑色素，可以保護人體的脂肪組織，對人體是有益的，保持適量非常重要。因此，適當補充天然的自然植物營養，才是明智的護膚之道。   　　皮膚油脂如果呈現經常性的分泌旺盛，就需要內外兼治地保養，要調整生活作息，不熬夜，控制飲食的攝取，多吃蔬菜，先改善出油的體質，再控制油脂的分泌。     　　洗去多余的油脂，但不宜過度清潔。在保持清爽自然的時候，把濃縮的純天然植物營養精華“喂”給皮膚。   　　缤紛蔬果，活力天然   　　有著缤紛色彩的蔬果，可以為肌膚提供不同的營養活力。每一種蔬果都有獨特的植物性化學物質，比如大豆中的異黃酮素，綠茶中的兒茶素，番茄中的茄紅素等。   　　艷紅的番茄、脆綠的橄榄、金黃的大豆、純白的牛奶、黑色的納豆，都可以為你的肌膚帶來“能量奇跡”哦!綠色派的橄榄、綠茶、葡萄、蘆荟、檸檬草，有助於肌肉的緩和，毛細血管的擴張，讓身心都都獲得滿足。   　　紅色派的石榴、櫻桃、番茄、鳳仙花，可以促進食欲、性欲、排洩功能，具有興奮效果。   　　紫色派的薰衣草、琉璃苣，讓肌膚看起來更加通透，具有療愈效果。此外，水果中含水超過80%，是含水量極高的食物，營養豐富，取食方便，更易消化吸收，且含熱量較其他食物是最少的。   　　冬季首選蘋果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每日切幾片黃瓜或西紅柿敷於面部，既補充了水分又能美白，真可謂一舉兩得!