秦彬美膚調養10妙招 完美入秋無壓力

　　高溫盛夏逐漸開始撤離，涼爽秋意圍繞你的身邊。就在你打算放松警惕，不再緊張肌膚受紫外線、高溫威脅的時候，干燥、敏感等問題已經悄悄向你發起挑戰了！美膚療養專家——秦彬老師將為你獻上10個護理妙招，從肌膚保養到身心內調，幫助你完美入秋無壓力。

　　完美入秋第一招：潔面產品要滋潤

　　進入秋天你會發現皮膚油脂分泌減少了，這是因為天氣轉涼，加上秋天我們皮膚新陳代謝會逐步放緩，此時最容易發生的問題就是干燥，而想預防干燥要從護膚第一步清潔就開始預防，因此，請將你在夏天用的清潔產品換成溫和的洗面奶，最好是氨基酸為基底的潔面品，這樣會減少因潔面品中的潔面劑而帶走肌膚過多的水分。

　　如果你四季都用同一種潔面品的話，不妨在潔面品打出泡沫後，加入一點蜂蜜或者橄榄油，這樣既不會影響清潔的力度，還不會引起過於干燥的問題，尤其適合秋天的干燥氣候和皮膚的環境，效果不錯，不妨試試。

　　完美入秋第二招：食物滋養法潤澤肌膚不干燥

　　秋天空氣中的水汽含量小，濕度下降，我們會感覺皮膚干澀粗糙，甚至口干咽燥，這些都是秋燥的表現。在皮膚方面，由於秋天是我們人體開始收藏的時節，因此，可以通過一些食療的方式滋補皮膚，減少皮膚秋燥問題，比如：紅棗、蓮子、鴨肉、烏雞、蜂蜜、薏米等，給大家一個簡單操作的食療配方：

　　芝麻+菠菜=舒心潤燥：鮮菠菜500克、熟芝麻15克、鹽、香油適量。菠菜在沸水中焯熟，加入上述材料拌均勻即可食用。

　　從內在調整秋燥的問題，對肌膚非常有益處，畢竟秋燥是一個體內陰陽轉換而引起的，因此通過內調可以解決一半的秋燥問題。

　　完美入秋第三招：使用滋潤面霜肌膚變水潤

　　秋季容易造成皮膚水分流失加快，並且出現難以鎖水的情況，此時就需要給肌膚深度補水，加強細胞充盈度，這樣才不會出現粗糙、干燥的情況。

　　把夏季用乳液或者啫喱產品換成質地厚一些的保濕面霜，有助於加強肌膚滋潤度，讓水分不易因為外界的干燥環境而蒸發過快，從而減輕肌膚干燥情況。再告訴大家一個秋季使用面霜的小技巧：

　　1.塗抹前，先將面霜在手心均勻推開，並利用手溫濕度給面霜加溫，有助於釋放面霜中的滋養成分。

　　2.將面霜大面積按壓在面部，讓肌膚整體得到滋潤。

　　3.局部進行按摩，尤其是最容易干燥的鼻周、臉頰，重點按摩促進面霜吸收。

　　4.必要時，可以取多一點量保濕面霜當做面膜用，每次10分鐘，可以大大緩解秋天肌膚干燥問題。

　　完美入秋第四招：雙重精華加強肌膚抵抗力強韌肌膚

　　秋季肌膚代謝放緩，這個季節也是需要我們收斂的季節，所以肌膚無論在吸收力、儲水力、抵抗力等方面都會比較脆弱，因此，在這個時節不妨使用一些精華幫助肌膚加強抵抗力，提升肌膚的吸收力。當然建議可以使用抗老和保濕兩種精華搭配。使用精華技巧：

　　1.取5角錢幣大小量抗老精華，在掌心揉開。

　　2.雙掌均勻按壓面部，並稍加用力提拉面部。

　　3.用指腹輕彈肌膚，幫助精華成分釋放。

　　4.用一條熱毛巾覆蓋在面部，有助於精華的快速吸收。

　　5.隨後再塗抹一層保濕精華，均勻塗抹並促進吸收，配合開始的抗老精華，有助於提升肌膚的抵御能力。

　　完美入秋第五招：巧用芳療法降低肌膚敏感

　　秋季很容易發生肌膚敏感的狀況，尤其是面頰泛紅及脫皮干癢，此時不僅需要加強肌膚的抵抗能力，還要積極預防肌膚敏感發生幾率，利用芳香療法是不錯的方式。教大家如何利用芳香療法抵御肌膚秋季敏感。

　　預防敏感配方：2滴羅馬洋甘菊+1滴薰衣草+10ML荷荷巴油，調好後可以單獨使用，每晚取5滴，在掌心揉開並加溫，然後均勻按壓在面部，尤其是容易泛紅的位置，由於這個配方比例在2%以下，所以非常溫和。另外，也可以和自用的面霜調和一起使用，每次取2-3滴即可。

　　完美入秋第六招：早晚分時調養肌膚營養全面平衡

　　我們人體會按照四季轉換而自我調節，肌膚也同樣需要按時調節，大到春夏秋冬，小到早晚，分開時段調理肌膚，才能讓我們的皮膚安安穩穩度過秋天，喚醒肌膚動力，讓肌膚健康充滿活力。

　　早晨：洗臉過後，利用打濕的化妝棉怕打面部肌膚，讓肌膚“醒”過來，化妝棉上可以洋甘菊水或者沾化妝水拍打2分鐘，促進肌膚血液循環，促進肌膚代謝，之後再使用具備醒膚作用的產品，讓肌膚從早上就活力十足。

　　晚間：抓住修護好時機，在21:00---22:00之間做晚間護理效果最好，此時可以做個滋養面膜，幫助細胞更新和吸收養分，別忘記用過面膜後，再時候後續的晚間修護產品，讓肌膚在睡眠中充分自我更新和修復，第二天醒來肌膚不僅充滿光澤，而且肌膚瑩潤。

　　完美入秋第七招：調整肌底後續保養功效更甚一籌

　　有時候我們注意了肌膚表面的護理，卻忘記了肌底的調整，沒有良好的肌底，使用其他的護膚品效果多少都會打折扣，尤其在秋季肌膚相對脆弱的季節裡，加強肌底的調整，不僅可以強韌肌膚，還有助於肌膚提升吸收保養品的能力，所以在秋天也不要忘記使用肌底液。在使用肌底液前一定要將肌膚洗淨後再使用，之後再使用精華產品及面霜，將護膚效果加倍。

　　完美入秋第八招：肌膚“安神”氣定神閒呼吸法

　　呼吸主宰著人的氣機，尤其到了秋季，氣候也影響著皮膚的“氣機”，同時秋季也會讓體內內分泌產生微妙的變化，所以肌膚狀態總是時而壞時而好，這個時候出了外在使用護膚品以外，適當調節自己的情緒，讓身心安定，有助於肌膚在秋季保持穩定。

　　氣定神閒呼吸法：

　　1.保持坐位，腰部挺直，頭部微微向前傾一些，雙腿並攏，雙手放在大腿上。

　　2.將胸式呼吸轉為腹式呼吸，吸氣時肺部膨脹，腹部憋下去，盡力持續呼吸。

　　3.當感覺不能再吸入氣體時，屏住呼吸樹苗，之後緩緩吐氣。

　　這種一張一弛的呼吸法，可人讓人的心情平靜下來，也減少了秋燥對心神的影響，從而減輕在肌膚上的不良表現，尤其是肌膚粗糙和暗沉，這種呼吸非常適合用在秋季。

　　完美入秋第九招：調節內在循環香薰護理放松心情

　　芳香療法一直是我比較倡導的，因為不僅可以外在護膚，還可以內在調理，內外兼修才能真正解決肌膚的各種問題。在秋天這種氣候裡，做做香薰調理，未嘗不是一種好的護理方式，尤其對敏感的肌膚和正在經受“秋燥”的肌膚。

　　減輕“秋燥”香薰配方：玫瑰1滴+巖蘭草1滴+薰衣草1滴，用於香薰，當然香薰爐內一定要有水才行。

　　這個配方不僅可以調節情緒預防秋燥，而且對於助眠也有很大的幫助，如果你不喜歡薰衣草的味道，可以換成甜橙。

　　完美入秋第十招：補充維生素和按摩排毒

　　秋季要注意補充維生素，秋燥傷人，容易讓人耗損，所以補充維生素就很有幫助了。平時上班喝水時，不妨加一些水果塊在裡面，既可以補充維生素，還可以調一杯純天然的維生素水。

　　秋季也需要排毒，因為按照黃帝內經中所說春生、夏長、秋收、冬藏的道理，秋天我們的人體陽氣開始收斂，這導致很多內火、毒素還沒有排出，就有被收起來的“危險”，所以在秋天給身體和肌膚排毒也是重要的工作。

　　肌膚方面可以通過按摩的方式，幫助肌膚更新代謝，排走廢物，具體方法：

　　1.取一些精華在掌心揉開並加溫。（使用復方精油也可以）

　　2.雙手在面部有內而外並向上按摩，適當給一點力度，當虎口處碰到耳垂時，將手掌向後旋轉，並用手掌大魚際按壓臉兩側咬肌處。

　　3.接著，雙手移動到耳後，並向下按摩一直到鎖骨處，排走廢物，並疏通面部循環。