不要人雲亦雲 運動依然是年輕人養生的首選

 　　在這個不缺錢，就缺健康的時代，亞健康是現代社會青年人最常見的身體狀態，他們久在室內工作、缺乏運動，工作壓力大，神經長期處於緊張狀態，而各種疾病初現端倪，卻也沒能引起重視。在一些真實的“過勞死”案例面前，很多人才意識到健康的重要。

  　　不斷的聽到很多人用自己的親身經歷告誡身邊人：什麼都沒有健康重要。這引起了很多人的共鳴，養生已經不再是老年人的專利了，更多的青年人加入了養生的行列。於是，在工作之余，很多人都會進行一些運動或者尋找一些養生的方法，來保持身體健康。飲用花草茶成為其中的方法之一，元潭草茶即是草茶中的一種。   　　青年人養生和中老年人養生的辦法不一樣，很多老年人，會通過一些醫療保健品來恢復或者增強身體機能，達到養生的目的，青年人養生卻不同。他們不是盲目的崇拜保健品，而更期望於通過運動加食療的方法來達到養生的目的。   　　運動依然是年輕人養生的首選，雖說我國養生的歷史十分悠久，也流傳下來很多的養生方法，比如說氣功養生、調息養生等，但現在鮮有青年人會選擇這樣的養生方法，其實，對於青年人來說，選擇一項運動即可。任何一項運動都有其作用，比如說羽毛球，羽毛球是一個全身運動，對於促進血液循環、提高身體的機能等有很好的作用。其實，任何一項運動都有其獨特的益處。青年人可以根據自己的需求和愛好來選擇一項運動。運動不僅有利於身體的健康，而且在運動中，身體能夠得到釋放和放松，對於調節職場中的壓力有很好的作用。   　　元潭草茶建議青年人，運動是一個必選項，選擇一項運動，或球類，或慢跑等，堅持一段時間，會發現身體比以前好很多。   　　除了運動之外，青年人養生還有一個重要的方面，那就是食療。中醫裡就有藥膳之說，藥膳即是將中藥和某些具有藥用價值的食物搭配烹調制成藥膳，既有營養價值，又有藥用價值。藥膳較復雜，大補，現在青年人不缺營養，多是營養過剩，所以，青年人不必用到藥膳，其實，調節飲食即可。   　　多吃主食是很多醫生對青年人的建議，因為目前很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或害怕發胖故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發的重要“幫凶”。除了吃主食，還有一個，即是不挑食，合理搭配飲食。青年人挑食的非常多，很多蔬菜都不吃，孰不知，每一種蔬菜都含有人體所必需的元素，只有均衡攝入，身體才會倍兒棒。   　　除了運動和合理飲食之外，青年人可以飲用一些花草茶等，草茶的種類和功效也不盡相同，比如說羅漢果茶有生津止咳的功效、檸檬茶有消炎止痛的作用、元潭草茶有清熱袪濕的作用，每一種花草茶其功效都不盡相同。元潭草茶在這裡提醒大家：青年人在選用時，不要人雲亦雲，根據自己的身體特征和需求來選用也會起到更好的效果。