睡前十點建議 讓你第二天神清氣爽

 　　晚上是皮膚修復的最佳時機，每天晚上的護膚工作不能少。為了擁有一個完美的皮膚，無論多晚都是值得的（哈哈，當然要注意休息）。這裡，男士護膚網給您提出十點建議，希望男士們充分利用好晚上的黃金時間，讓自己的護膚效率事半功倍！

  　　一、抗衰老利器：保濕霜+眼霜   　　多數的抗衰老產品的最佳使用時間都是在晚上，因為他們所含有的成分經陽光照曬之後，抗衰老效果會下降。在夜間保濕做的好，能夠最大限度的減少細紋和眼角紋的出現，並且使肌膚更加光滑。另外，別忘記在用完保濕產品之後在眼部周圍的皮膚在用些眼霜，敏感脆弱的眼部皮膚需要更加細膩的保護和滋潤。   　　二、洗臉很重要不能忽略   　　為了擁有一個更加潔淨明亮的肌膚，就像早上起床洗臉一樣，晚上睡前也必須要洗臉。洗面奶最好選擇含有水楊酸成分的，這將幫助你更好的洗去一天的垃圾，包括油脂和灰塵，預防痘痘的產生。   　　三、睡前盡量少喝飲料   　　引用含有咖啡因的咖啡、能量飲料、蘇打水或者含有咖啡因的飲料都極大的降低你的睡眠質量。咖啡因會讓你保持清醒，而且這些飲料也容易使人體出現缺水狀態，從而增加皮膚皺紋的出現。為了保持一個年輕的外表，喝一些溫熱的白開水或者無咖啡因茶是個不錯的選擇。   　　四、保持斷電狀態   　　在睡前的1-2小時內，請關掉您的電腦、ipad、電視和游戲等。研究表明，這些設備所發射出來的能量有可能干擾人體褪黑素的形成。這將干擾人體的睡眠周期，造成失眠或者一睡不醒的感覺。顯而易見，第二天醒來你的容貌一定大打折扣。所以保證身體正常的生物鐘，也使身體獲得更好的睡眠質量，關掉所有電子設備，看本書，進入溫暖的夢鄉吧。   　　五、保證口腔整潔   　　每天晚上刷牙是必須的，這可以保證牙齒和牙龈的健康，同樣也可以保持口氣清新。隨著年齡增長，牙齒變得越來越松動，當刷牙無法清潔齒縫之間殘留的食物時，也可以用壓線來清理。如果選用某些帶有美白功能的壓線，還有助於牙齒美白哦。   　　六、伸展活動   　　睡前做一些溫和的伸展活動，持續幾周，不僅能鍛煉自己身體的柔韌性，你還將減去多余的贅肉，擁有一個完美線條的身體。另外，輕柔的拉伸運動能幫助你放松身心，讓你擁有一個好夢，迎接第二天完美的太陽。你不需要做數小時的瑜伽或者使勁的扭曲自己身體來達到這些目的，只要每天堅持做一些簡單的伸展活動就好。