懶人也美白 夜間高效美白秘笈

　　都說天下沒有丑女人只有懶女人。殊不知，真正聰明的女人就算很懶也能美麗，因為她們選對了最佳的保養時間和方法。如果你也是懶懶一族，不如馬上加入我們的行列，一起來修煉在夜間高效美白的秘笈，讓你也自信地說出“美白，我值得擁有”!

　　秘笈1：美白按摩法

　　一周兩次、每次持續5分鐘的臉部按摩，能夠促進血液循環，呈現自然均衡的健康膚色。按摩早晚都可進行，先在臉部5處(兩頰、額頭、鼻、下颚)塗抹按摩霜，完全適應後即可開始。

　　秘笈功效：白得均勻無松弛

　　修煉方法：

　　1、首先，以眉心為基點向太陽穴方向劃圈按摩並順勢推拿按摩太陽穴。

　　2、其次，用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，左右兩側各按摩3次;再用中指和無名指指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩，緩解皮膚松弛。

　　3、在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩，大約3次。

　　4、接著，以促進血液循環的眼角為基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的劃向外側，大約3次。這時還要再次輕推一下太陽穴。

　　5、最後，用力按摩血管和淋巴集中的頸部，如果按摩霜不夠可以再次補充，用整個手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側要稍稍加點力度。

　　秘笈2：睡眠面膜

　　白天肌膚易出汗出油，容易曬黑。而美白產品也會隨著汗水或油光流失，失去原有效果。再加上通勤一族的皮膚很容易干燥缺水，因此如果沒有足夠的時間花心思研究按摩手法，美白面膜自然當仁不讓地成為首選。

　　秘笈功效：美白保濕去暗沉

　　修煉方法：

　　1、保證在到家的第一時間清潔皮膚。盡量選用泡沫豐富的產品進行清潔，使皮膚達到正常的酸鹼平衡值。

　　2、在晚上9:00左右，調配適當比例的甘油和白醋(7:3)輕拍面部，減慢黑色素沉澱的速率，防止膚色暗沉。

　　3、選取睡眠面膜塗抹於臉上，T字部位可以相應增加分量，注意避開眼部周圍。塗抹完面膜後，記得用中指指腹輕壓面頰兩側，幫助營養液的吸收。

　　4、早晨醒來切記不可用洗面奶，而要用溫水清洗面部。

　　推薦：牛爾老師的5杯水

　　美麗的招數層出不窮，讓我們來看看牛爾老師的“每天5杯水”理論，告別秋冬干燥肌膚。

　　第一杯：晨起起床，要喝一杯溫開水，300毫升左右，最好快速喝完，以彌補一夜睡眠中丟失的水分，同時也可以清洗腸道。

　　第二杯：早上9點到11點，正是工作忙碌的時候，也不可忘記喝水，這一杯水要間斷、持續地喝。不要等到口渴時一口氣喝完。

　　第三杯：午飯前半小時，可以喝一杯水，潤滑消化道，然後再去吃飯。

　　第四杯：下午2點到5點，又是工作忙碌時間，下午精神狀態不像上午飽滿，可以喝點茶，提神，醒腦。

　　第五杯：夜晚，入睡前1小時，要喝一杯水，但量不可太多，否則頻繁夜間起夜，影響睡眠質量。