網友達人教路 全套戰痘計

　　玫瑰蘋果原來就經常長出很多痘痘，大的小的都有，開始是紅的後來出白頭那種偏多，反正什麼性質的都有，長出來討厭就擠掉，後來留了很多痘印，終於有一天意識到影響了自己的PP臉蛋，就在網上，書上，搜集各路資料，開始做整體的計劃來改善，亡羊補牢嘛，現在我的臉明顯比以前亮麗多了，也讓我學到不少東西呢。

　　【防痘痘】

　　青春痘產生的直接原因是由於皮脂過度分泌，毛囊口異常角化，造成毛囊口堵塞，痤瘡丙酸菌的感染等。所以要養成良好的飲食起居習慣：

　　(1)平時要注意加強營養，但不是那些高脂肪高熱量的呀，是含VA的食物，象白菜，玉米(我的最愛)，蘿卜，魚類等等。

　　(2)多吃祛熱清涼的食物，有瘦豬肉，菠菜，黑木耳還有清涼的水果。

　　(3)不能暴食偏食，適當吃粗糧，多吃蔬菜水果。

　　(4)足夠的睡眠，人在睡眠狀態下，皮膚細胞才會正常地加快新陳代謝，同時進行自我修復。

　　(5)很重要的，一定不要便秘!毒素排出才不會生痘痘。

　　【治痘痘】

　　現在外面賣的祛痘的化妝品很多，大家要選擇好。最好是看成分和治療的原理，具有抑制皮脂腺的過度分泌，抗角化等功效的產品是最好的。(我用的是環宇牌的益膚霜，是十幾年的老產品了，我也用了幾年了，感覺很好。有一段時間買不到就用軍獻的代替了一下，不適合，那個很油。)還要提醒大家注意的是口服藥物都有不同程度的副作用，必須有醫生指導才可以服用，自行服用不可呦!

　　在治療期間有“五個不要”：不要用針挑或用手擠壓痘痘;不要喝酒、抽煙;不要吃辛辣、刺激的食物;不要吃油炸、燒烤和容易上火的熱性食物;不要用粉底、面膜、油性的霜類化妝品。

　　【祛痘印】

　　(1)飲食清淡，睡眠充足，這樣有助於痘痘的恢復，減輕愈後的色素沉著。多吃含維生素C豐富的食品如西紅柿、猕猴桃等，可以抑制黑色素。

　　(2)可以適當的處理。當痘痘變小，逐漸消退，裡面沒有膿水的時候(用手指輕按沒有疼痛感)，可以用維他命E膠囊。把膠囊刺破，塗在痘疤上，可以加速皮膚修復的進程。因為維生素E是皮膚新陳代謝的催化劑。

　　(3)美白淡化。用美白霜，面膜等可以美白的化妝品淡化印痕。還有就是一定要注意防曬，用防曬霜來防止色素產生。

　　上面就是我的戰痘心得了，希望對大家有所幫助，也希望能得到大家的經驗。

　　PS：我還每天早上空腹喝一大杯水，每天吃一片復合維生素片，每天補充一湯勺醋(用水稀釋了，不怎麼好喝)，每天喝一杯牛奶，每天吃一個西紅柿。

　　鏈接：祛痘飲食

　　草莓綜合果汁

　　主材料：草莓100克，優酪乳1/2杯。

　　副材料：檸檬1/3個，冰片1-2片，方糖1小茶匙。

　　做法：將草莓、檸檬去皮，全部放進壓搾器中搾汁，並與優酪乳混合。再注入杯中，放進冰片與甜料。

　　功效：草莓是維生素C含量最高的水果，對面疱、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，請多多飲用。

　　蘿卜淨面飲

　　原料：卷心菜200克，胡蘿卜400克，蘋果400克，蜂蜜適量。

　　做法：將卷心菜、胡蘿卜、蘋果分別洗淨，切碎後搾汁，取汁與蜂蜜調勻即成蘿卜淨面飲。

　　特點：清香，甜潤。

　　功效：

　　卷心菜營養豐富，而且維生素C含量很高。尤其它含有維生素U樣物質，有較好的和胃健脾、止疼生肌作用。其味辛、苦，性平，溫中下氣，利濕解毒。對熱毒風腫、療瘡等有治療作用。

　　胡蘿卜含揮發油、脂肪油、番茄烴、維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、降血糖物質。味甘，性平，有清熱解毒、健脾化濕、理腸明目的作用。

　　蘋果含蘋果酸、檸檬酸、奎寧酸、糖類、維生素C、膠質、鉀等。其味甘、酸，性平，能生津止渴，補脾止瀉。

　　此料組成的飲品，適用於粉刺及面部皮脂分泌過多。