枇杷果潤膚美顏嗎

 　　枇杷果的當令季節應是初夏，但現在水果店裡已經有早熟的枇杷賣了。據《本草綱目》記載，“枇杷能潤五髒，滋心肺”，而且利水化痰，是很有效的減肥果品。今天介紹的這款靓湯，用枇杷配伍能除濕消腫的紅豆和滋陰固腎的花膠，潤膚美顏，強身健體，“識食識補”的你又怎能錯過?

　　(3-4人份)

　　做法：

　　1. 花膠洗淨，水將沸時放入汆燙10分鐘，撈起用水沖淨待用;

　　2. 豬腱洗淨切大塊;雞腳洗淨，去黃衣(包住趾甲的一層軟皮)，和豬腱一起汆水撈起;

　　3. 枇杷果洗淨去皮去核;

　　4. 紅豆洗淨，用溫水稍浸泡;

　　5. 煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖兩個小時，下鹽調味食用。

　　功效：

　　潤肺養膚，滋補肝腎。適用於女士經痛、經血不止。

　　●靓湯心水

　　1：自食煲湯或炖湯的花膠可買小只的黃花魚花膠，價格實惠，性價比高。烹調時無需長時間的發制，用蝦眼水(將沸的水)汆燙變軟身即可烹制。

　　2：去掉雞腳的黃衣後不要斬去雞腳的趾甲，保留趾甲有助防止雞油滲出。

　　●美食科學堂

　　雖叫紅豆，卻不“相思”

　　此紅豆非“此物最相思”的紅豆。雖然相思豆也叫紅豆，但和我們平常吃的紅豆糖水、紅豆鲫魚湯裡的紅豆完全是兩樣東西，“相思”紅豆不能食用。

　　在市場上買紅豆，我們可以看到有紅豆和赤小豆兩種，雖然赤小豆有時也叫紅豆，它倆也是同種屬的，但外貌和口感有不同。赤小豆呈細長形，顆粒比紅豆小;紅豆呈圓柱狀，表面為暗棕紅色;赤小豆質地堅硬，較難煮爛，紅豆較易煮爛，口感“沙沙的”，因此紅豆湯水也叫“紅豆沙”。

　　紅豆和赤小豆是高營養、多功能的雜糧，富含澱粉、膳食纖維、礦物質和微量元素，能利水除濕，消腫解毒，補血脈，十分適合各類型水腫患者、減肥人士、產婦食用。赤小豆的功效較紅豆強，因此中醫入藥多用赤小豆。如用來煲湯，因其利水效果明顯，本身尿多之人應少食。

　　我們常吃的紅豆佳肴有糖水(如紅豆香芋糖水、紅豆沙)、湯水(如冬瓜紅豆湯、鯉魚紅豆湯)、點心餡(豆沙包)等，或與其他谷類食物混合，制成豆飯、豆粥，是很營養科學的食用方法。