晚睡族容光煥發不是夢

　　長假將至，你為這難得的放松時間做了夜嗨排期表嘛？如何第二天還能光彩照人的參加各種聚會？秘密馬上為你揭曉。

　　來喝一杯！誰說熬夜吃東西一定胖

　　如果知道今天晚上要熬夜了，許多人一定會先買杯咖啡或是泡一杯濃茶來提神。這點千萬小心，因為這些刺激性的飲料除了讓你睡不著之外，還容易造成上瘾。如果真的想喝茶的話，就喝普洱茶吧。普洱茶利尿、幫助代謝、還可以消脂，避免你成為“大腹翁”或是“小腹婆”，非常適合長時間坐在辦公桌前的上班族。或是泡一杯“菊花枸杞茶”，清肝明目、補腎益精，再加一點冰糖，和胃潤肺。

　　此外你也可以吃一顆維生素B，B群可以增強人體抗壓力、降低疲勞感的產生。無論要不要熬夜，辦公桌上不妨放一罐，每天補充體力。

　　千萬不要說“沒關系我睡前再卸”

　　長期熬夜、晚睡對女生來說造成的傷害程度是很嚴重的。如果想要肌膚不受傷害，首先熬夜的時候請你千萬記得卸妝，如果在外面不方便卸妝，也記得不要再補妝了，因為你的肌膚已經悶得喘不過氣。千萬不要說“沒關系，我睡前再卸”，因為通常最後的下場都是趴在桌上睡到天亮。你可以多補充保濕噴霧，加強肌膚保水度，以及提升細胞的活力，涼涼的噴霧還可以讓你清醒一下，如果還是想睡，就去潑潑冷水吧。

　　何不亡羊補牢一下

　　清潔過肌膚後，其實熬夜的時候也是你做保養的時候，既然已經不能睡美容覺了，何不亡羊補牢一下，來個深夜的自助SPA？做完卸妝清潔之後，先用熱毛巾敷一下，暢通毛細孔，再敷上一片面膜，仰頭閉目休息15分鐘，記得要把頭向後仰，因為面膜有重量，會和地心引力一起拖著你的臉皮向下拉，反而造成肌膚松弛。敷完臉後坐回電腦前，等你打完一頁報告再去拍化妝水，再打一頁、再擦精華液、報告、護手乳、報告、身體乳……如此來回幾趟直到你做完所有的保養步驟，等你做完報告，SPA剛好也做完。這樣來來回回，保證你不會坐在椅子上打瞌睡。

　　熬夜是女生的年齡殺手

　　熬夜容易讓皮膚流失水分提早衰老，若沒有優質酣甜的睡眠讓皮膚進行良好的新陳代謝和休息，那麼就必須准備一些保養品來幫助皮膚進行修護。在熬夜保養必備用品中，“補充膠原蛋白”同“眼部保養”重要程度不相上下。

　　隨著歲月的流逝以及外界多種因素的影響，在20歲之後，身體裡合成新的膠原蛋白的能力逐漸下降，而流失的速度卻在不斷的加快，這時皮膚因為沒有足夠的支撐而變得失去光澤、彈性，因為沒有儲水層的保護而變得干燥，出現皺紋。不僅如此，分布在身體裡其他地方如骨、血管、肌腱等的膠原蛋白的流失還會讓我們的身體出現一系列老化的趨勢，比如身體松垮、肌肉變形、關節退化、骨質流失、免疫力下降等。所以，有越來越多的女性意識到膠原蛋白對人體的重要性。長期補充膠原蛋白，能夠讓你在不知不覺中贏在年齡跑道上。

　　如果25歲的你不希望被疲憊的眼周出賣，那麼學會如何保護眼周肌膚至關重要。讓眼部肌膚呼吸新鮮空氣及時補充水分，這樣皮膚看上去會充滿氧氣。所以熬夜的時候，用脂腹的位置在眼周以輕輕點拍的方式，讓眼霜慢慢吸收。重點記得放在眼尾和眼周，而不是眼頭下方哦，脂肪粒有時就是眼霜使用的位置不對而導致的。眼周將眼霜完全吸收後，你會感覺眼部看上去好像被提拉，並且變得光滑緊致。

　　當眼部肌膚飽滿有光澤，不僅看上去年輕活力，連眼神都會擁有更加自信的迷人光彩。

　　“放空”你自己

　　結束忙碌的一晚後，你一定恨不得立刻倒頭就睡。所以建議要“放空”一下自己，最好是“冥想”，大口深呼吸，想象自己在一個最美的風景中，吸一口最新鮮的空氣，吐出所有不愉快的元素，學習釋放緊張的情緒。因為如果你帶著這些壓力入眠，一定無法睡得好，而睡不好比睡不夠更傷身體，有好的睡眠質量才會有好氣色，所以請你記得再忙也要適度“放空”一下。

　　熬夜第二天也要急救

　　熬夜後隔天特別容易水腫，面黃憔悴，看上去很沒神。腮紅是你的急救法寶！橘色系腮紅更適合亞洲人偏黃的肌膚。只要在笑肌上，輕輕掃上一層，就能輕松擁有好氣色，人看上去馬上恢復精神。

　　你的身體皮膚也在抗議

　　少水的秋冬奪走了我們身體的水分，任由干燥空氣橫行霸道嗎？抵抗惡劣的氣候影響，為肌膚補充足夠水份，同時維持水份平衡的護體乳是這個秋冬你身體的最佳拍檔。