皮膚變差 為健康拉響警報

　　健康的肌膚細膩、紅潤，如果出現暗黃、痘痘、色斑等情況，則反映內在髒腑的異常狀態，為身體拉響警報。

　　痘痘：肺胃濕熱。痘痘的形成多因體熱、食肥膩食物，或因情緒不良導致肺經熱盛、脾胃濕熱。時間長了，就會灼傷陰液，使陰虛火旺，濕熱淤積於臉部，才會長痘，嚴重的會形成痤瘡，嚴重的痤瘡會有結節和囊腫，這種情況多因痰濕凝聚引起。久治難愈或常復發的痤瘡與內分泌失調有關。

　　痘痘早期應以清肺為主。可多吃清肺的食物，如梨、蜂蜜、豬肝等。形成痤瘡的，可選用陳皮、半夏煮水。飲食上不要吃辛辣、刺激、油膩食物，以及熱性肉類，如羊肉。可多吃果蔬，但葡萄、荔枝等熱性水果少吃。

　　膚色黯黃：脾胃不合、氣血不足。肌膚出現黯黃、發灰的顏色，多因脾胃不合、氣血不足等問題導致。尤其很多女性，在消化不良、氣血兩虛的情況下，再加上壓力、焦慮，思慮傷脾，從而使肌膚也逐漸變得黯淡、發黃。

　　調節脾胃，每天要多喝水，減少油膩和甜食。多吃青菜、水果的同時，可以適當吃一些瘦肉、堅果和豆類食品。另外，可以把當歸、大棗放在湯裡，調節脾胃效果非常好。或煲一些活血補腎的湯品，放入地黃、當歸、枸杞、黑芝麻等，一周喝三四次，膚色會明顯改善。日常護膚上，黯黃膚色要少用化妝品，尤其是粉底。要徹底清潔肌膚和補水。

　　長斑：痰淤積滯、脾虛濕盛。從中醫的角度講，色斑緣於以下幾種情況：精血不足、氣血痰淤積滯皮下，色素沉著而致;肝郁氣滯、郁久化熱、灼傷陰血，使顏面氣血失和而發病;脾虛生濕，上蒸於顏面所致。此外，一些慢性病、精神刺激、紫外線照射、化妝品使用過度等也可導致此病。

　　如為氣血淤滯引起，可將杏仁、桃仁、白果仁研磨後，與粳米同煮，可以活血，常吃能減少色斑。如因脾虛濕盛，紅豆薏米湯就是很好的祛濕美容食物。

　　日常如何護理皮膚護理：

　　早上

　　清潔雙手將洗面奶均勻地塗於面部，取中指和無名指在皮膚表面作向外打圈的動作，通常清洗的順序為先額頭，眼部，鼻部，唇部，下巴等T字部位，再雙手分開清洗面頰兩側，最後用清水將整個面部搽拭干淨

　　爽膚潤膚輕輕拍打面部，讓皮膚更易吸收。

　　眼霜做打圈按摩，從裡到外。

　　精華根據年齡的需要，建議25歲開始用精華素

　　日霜讓肌膚處於最佳的水油平衡狀態。

　　防曬霜防止環境中有害物質及紫外線的侵入，遮蓋臉部的小瑕疵。

　　晚上

　　清潔1卸妝：卸妝通常是按眼部，眉部，唇部的順序進行的

　　眼部：用卸妝棉片沿眼線部位墊於睫毛下面，取有卸妝液的棉片，小心的塗在眼線液的部位來回搽拭，並從睫毛根部向外轉動，最後用棉片沿眼裂由內向外擦拭干淨

　　眉部：用卸妝的棉片直接搽拭，順著眉毛的生長方向搽拭，直至眉色搽干淨

　　唇部：雙手各取一塊沾有卸妝液的棉片，一手固定唇的一側，另一手由裡向外搽拭，雙手交替

　　清潔

　　雙手將洗面奶均勻地塗於面部，取中指和無名指在皮膚表面作向外打圈的動作，通常清洗的順序為先額頭，眼部，鼻部，唇部，下巴等T字部位，再雙手分開清洗面頰兩側，最後用清水將整個面部搽拭干淨。

　　脫屑(每周一次)

　　軟化角質一般有磨砂和去角質的方式將皮膚深層的污垢清洗干淨，磨砂適合中性，油性，混合性皮膚。***皮一般適合干性，中性及患有色素的皮膚爽膚潤膚面部按摩可選擇適合自己的按摩膏，做整個面部的按摩時間不超過25分鐘，每周一次面膜敷面(眼部面膜，面部面膜)選擇適合自己皮膚的面膜。