可以預防痤瘡的食物都有哪些

　　痤瘡是現在比較常見的皮膚病之一，而且都是以青少年為主，主要是這一時期的男生女生的內分泌不是很正常而且學習壓力比較大，所以說預防就是關鍵的問題了，如果能夠多加注意痤瘡飲食的話，此病可以得到很好的預防，即使患病後，也應該加強痤瘡飲食搭配，會更有利於進行治療和康復。那麼預防痤瘡的食物都有哪些呢？下面讓我們聽聽深圳瑞敏皮膚科醫院專家的簡單講解吧。

　　減少痤瘡的發生要保證人體對鋅的需求，多吃含鋅的食物，包括瘦肉類、牡蛎、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。這些食物都可以起到控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用，另外還要適當的補充營養，因此要補充營養品，如麥乳精、高樂高、樂口福、巧克力以及各種營養口服液等一般是建議痤瘡病人少吃的。

　　除此之外，痤瘡飲食中還不可缺少的就是對維生素的補充，特別是維生素A和維生素B，含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡羅卜、韭菜、芹菜、菠菜、動物肝髒等。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物內髒、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。

　　痤瘡患者一定要多注意飲食才行，不少的患者都是因為飲食而造成痤瘡的加重的，而且痤瘡會給患者帶來很多的不便和困擾，因此如果可以避免發生，那麼就要努力的做好預防工作。