【吃貨福利】熬夜膚色差？3款排毒養顏粥助你養出好膚色

 　　經常熬夜的女性應該吃點啥來彌補熬夜對皮膚的損傷呢？要知道你沒休息，皮膚的修復養顏也就沒辦法完成，皮膚的各種問題自然也就冒出來了。你知道，小編是最貼心的，馬上推出3種排毒養顏粥來幫你美美容。

  　　百合蓮子粥   　　用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克，與少量的粳米、蓮子煮粥，適量放上一些蜂蜜，晚餐或者午後食用。 　　百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用；蓮子有養心安神、健脾、補腎的作用；因此，此粥對於女性消除熬夜後的疲勞很有幫助。   　　番薯粥   　　番薯粥是既美味又營養的一款養生粥，紅薯紫薯都可以哦。取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。   　　番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五髒”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。 　　山藥枸杞粥   　　熬制山藥枸杞粥要准備的材料是：山藥600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯。調味料：冰糖1大匙。先將枸杞洗淨，然後山藥洗淨、去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌勻成面團，以湯匙舀入滾水中煮至浮起，撈出備用。然後將米洗淨，放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥。最後加入枸杞、煮熟的山藥丸子及鹽，略煮1-2分鐘即可。   　　這款山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，口味清爽，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的，並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女人熬夜期間宜多食用。   　　排毒養顏粥，既能彌補熬夜損傷，又能滿足吃貨們的嘴，小編能幫的也就這麼多啦，經常熬夜的親趕緊去試試吧！