春季養顏食譜之木瓜食譜

　　大家都知道木瓜是可以豐胸美容養顏的，其實這只是木瓜功效的一小部分而已，多食木瓜可是有很多你意想不到的好處呢。春季養顏食譜木瓜是其中最好的養顏食物，今天就來說說春季養顏食譜之木瓜食譜。

　　春季養顏食譜要怎麼做，用什麼材料?木瓜就是最好的材料。其中木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰髒和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉，是消化系統的免費長工。

　　1、春季養顏食譜：木瓜牛奶

　　材料：木瓜150克(大約1/4個大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜

　　做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鐘即可。

　　吃法：每天一杯，做好後立即飲用，為了保持風味和營養，冬天置放不超過30分鐘和夏天不要超過20分鐘。

　　效果：鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，木瓜酵素都是有利於減肥瘦身和美容護膚的。長期喝身材變好，皮膚變滋潤。

　　2、春季養顏食譜：木瓜牛奶椰子汁

　　材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯(冬天可以不加冰)。

　　做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。

　　吃法：每天一杯，做好後立即飲用。

　　功效：美容養顏、塑身美體、能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。

　　3、春季養顏食譜：木瓜橘子汁

　　材料：木瓜1個，桔子130g，檸檬50g。

　　做法：先將木瓜削皮去籽，洗淨後切碎，搗爛取汁備用。再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木瓜汁混合，攪勻即成。

　　功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助於消化，潤腸，是女人必喝的飲品。

　　4、春季養顏食譜：木瓜麥片牛奶汁

　　材料：去皮木瓜半個，全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、蜜糖酌量。

　　做法：木瓜切粒，與全脂牛奶攪成汁後，加入即溶麥片，再酌量加入糖。

　　吃法：當早餐吃

　　效果：長期吃能減肥、皮膚滋潤

　　5、春季養顏食譜：木瓜沙拉

　　材料：木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果

　　做法：把木瓜剖開成兩半，挖去瓜肉，做成天然容器，將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片後放入“木瓜碗”中，依口味摻些蜜糖，拌上沙拉醬即成。

　　吃法：晚餐或者下午吃。

　　效果：清腸、潤膚通便。

　　6、春季養顏食譜：銀耳炖木瓜

　　材料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。

　　做法：將銀耳用清水浸透發開，洗淨;木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗淨，連同銀耳、冰糖一起放入炖煲內，加適量開水炖煮20分鐘後即可食用。

　　功效：滋潤養顏。經常食用能養陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等症。

　　由於木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否則易引起胃腸不適。木瓜也分雌雄，一般呈長條形就是雄性，而相對圓短的屬於雌性，雌木瓜通常味道更濃郁一些哦。