灰指甲飲食注意事項

　　灰指甲飲食注意很重要，灰指甲是較為難治的頑固性慢性傳染性疾病，所以治療灰指甲要從日常做起，下面就是幾點美食治療灰指甲。

　　1、高蛋白飲食

　　高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

　　2、多吃蔬菜水果

　　水果和蔬菜應占每日飲食的50%。

　　3、補充營養素

　　1、維生素B添加核黃素、Bl2、葉酸缺乏維生素B，易使指甲脆弱。

　　2、L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸，用量依產品指示。含硫的氨基酸，是皮膚及指甲生長所必需的。

　　3、啤酒酵母，用量依產品標示。含各種必需營養素，並富含蛋白質。

　　4、鈣及鎂及維生素D，用量依產品標示。它們是指甲生長所必需的營養元素。

　　5、硅，用量依產品指示。是頭發、骨骼及指甲所需之物。

　　6、鐵質，用量依產品標示。缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。