飲食習慣對於灰指甲的影響

　　日常生活中每日早晨食用雞蛋的人群，指甲都是很健康的，因為在人們一天的忙碌工作中，早晨的飲食是相當重要的，也是一天營養的必須。灰指甲的患者一般早晨都有不吃飯的習慣，一日三餐不規律。蛋白質的食用量也不高！蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。多吃蔬菜水果：水果和蔬菜應占每日飲食的50%。

　　合理膳食幫助預防灰指甲

　　1、蛋白質用量依產品標示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。

　　2、維生素A或維生素A乳劑，用量天天分別為15000IU或天天25000IU。體內若無維生素A，則無法利用蛋白質，乳劑較快被吸收利用。

　　3、啤酒酵母，用量依產品標示，含各種必需營養素，並富含蛋白質。

　　4、鈣及鎂及維生素D，用量依產品標示。它們是指甲生長所必需的營養元素。

　　5、明膠，用量依產品標示，指甲的基本構成物。

　　6、鐵質，用量依產品標示，缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。

　　7、L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸，用量依產品指示。含硫的氨基酸，是皮膚及指甲生長所必需的。

　　8、硅燕麥桿茶及木賊，用量依產品指示。是頭發、骨骼及指甲所需之物。

　　9、維生素B添加核黃素、Bl2、葉酸缺乏維生素B，易使指甲脆弱。

　　10、維生素C，用量天天300毫克。倒刺及指甲四周的組織發炎與缺乏維生素c有關。