女性美顏吃出來 酸棗仁粥助睡眠

 　　炎熱的夏季，女性更需要保養。食用一些平調陰陽、排毒祛濁的食物，對於女性夏季養生養顏方面大有益處。以下五道湯羹，對於女人在夏季養生駐顏，緩解疲勞都有著極好的功效。

  　　百合蓮子粥   　　用鮮百合50克，去心蓮子20克。與少量的粳米煮粥，適量放上一些蜂蜜，晚餐或者午後食用。百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用;蓮子有養心安神、健脾、補腎的作用。   　　冬瓜薏米粥   　　取冬瓜200克，薏米30克，冬瓜去皮、切條，先將薏米加水煮粥，待薏米熟後加冬瓜條共煮，待冬瓜熟後，根據自己口味加糖或鹽即可。此湯營養豐富、清淡爽口，還具有美容養顏的作用，女性食用益處多多。   　　酸棗仁粥   　　將酸棗仁30克，加入粳米適量煮粥，煮熟即可食用。酸棗仁粥有鎮痛，降低血壓，改善睡眠和調節神經等作用，保證穩定的睡眠時間、保證充足的睡眠，才會使女人氣血充盈，光彩照人。   　　阿膠粥   　　在用粳米煮成的粥中，放入少許阿膠，譬如五六克即可。阿膠性味甘、平，入肺、肝、腎經，有補血止血，滋陰潤肺之功，能加速血液中血紅蛋白生成的作用，對女性增進營養，美容養顏大有益處。