日光皮炎吃什麼好 5類食物要常吃

 　　日光皮炎是一類常發性的皮膚疾病，面對這一疾病我們該怎麼辦呢.你對於日光皮炎的一些诶飲食的方法和食療方的制作過程了解嗎.如果你不了解的話就快來看看下文吧。在文章裡小編將給大家介紹一些有關日光皮炎的食療方的小知識。

  　　日光皮炎吃什麼好   　　1、使用一些菌類對於人體的皮膚具有很好的保護作用，食用菌類主要包括蘑菇、香菇等。   　　過食這類食物易致動風生陽，觸發肝陽頭痛、肝風眩暈等宿疾，此外，還易誘發或加重皮膚瘡瘍腫毒。   　　2、海腥類主要有帶魚、黃魚、鲳魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產品，這類食品大多鹹寒而腥，對於體質過敏者，易誘發過敏性疾病發作如哮喘、荨麻疹症，同時，也易催發瘡瘍腫毒等皮膚疾病。   　　3、蔬菜也是保養皮膚的一類重要的食材，蔬菜類主要包括竹筍、芥菜以及南瓜等。   　　這類食物易誘發皮膚瘡瘍腫毒。   　　4、果品類主要有桃子、杏等，前人曾指出，多食桃易生熱，發癰、瘡、疽、疖、蟲疳諸患，多食杏生癰疖，傷筋骨。   　　5、禽畜類主要有公雞、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，這類食物主動而性升浮，食之易動風升陽，觸發肝陽頭痛、肝風腦暈等宿疾，此外，還易誘發或加重皮膚瘡瘍腫毒。   　　雞蛋雖營養豐富，而且不屬發物，但也不可多吃，以防消化不良。   　　原因是雞蛋內含大量蛋白，但它們屬於異性蛋白，有相當一部分人吃了異性蛋白質後出現病態反應。   　　注意事項   　　1、避免飲酒和食用刺激性食物。   　　2、神經性皮炎可受多種因素的影響，如生活無規律、睡眠不好、月經異常、消化不良、便秘等都可能加重症狀，故應注意。   　　3、應養成良好的衛生習慣，搞好個人衛生，要經常用溫水和肥皂作局部清洗，以清潔面部皮膚，阻斷感染因素，以免刺激油脂的分泌。同時不用油脂性護膚品或化妝品等。   　　4、月經不正常時，應服用調經的藥物。   　　5、保持大便通暢，有便秘時應及時治療。   　　6、忌用手搔抓或熱水燙洗，不宜穿過硬的內衣，以免刺激皮膚。7每日進行面部按摩，保持氣血流暢。8忌用激素類藥物外塗。   　　日光皮炎食療方
　　麻醬素什錦   　　制作方法   　　1.將各種蔬菜擇洗干淨均切成細絲用涼開水浸泡，撈出控淨水分;   　　2.簇成直徑五厘米的球形，圍在大盤四周。   　　3.取一中碗(直徑8厘米)盛芝麻醬，加涼開水攪開，再加鹽等調料攪勻，置於大圓盤中央即成。   　　營養解析   　　白蘿卜：白蘿卜是老百姓餐桌上最常見的一道美食，含有豐富的維A、維C、澱粉酶、氧化酶、錳等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亞硝胺，從而起到抗癌作用。對於胸悶氣喘，食欲減退、咳嗽痰多等都有食療作用。   　　圓白菜：圓白菜中含有大量人本必需營養素，如多種氨基酸、胡蘿卜素等，其維C含量尤多，這些營養都具有提高人體免疫功能的作用，另外其中含有豐富的維A、鈣和磷。   　　莴筍：莴筍含鉀量較高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心髒病患者極為有益。含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝，心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影響。因此莴筍具有鎮靜作用，經常食用有助於消除緊張，幫助睡眠。不同於一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長。   　　生菜：生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。因其莖葉中含有莴苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。