切勿因小失大，因“痘”變“白”

　　1、規律作息，按時就寢

　　臉上愛長痘，多半是內分泌失調所致，而白癜風發病正與內分泌有一定聯系。現代人普遍存在壓力大，經常加班熬夜的習慣，加之白癜風在身，很容易產生不適，那麼調整好自己的作息時間，保證優質的睡眠，才是重中之重。保證人體抵抗力，減少犯病幾率。

　　2、調節精神，穩定情緒

　　緊張壓力長期處於壓力之下，容易冒出痘痘，比如考試之前，或者常常處於緊張狀態容易失眠的人，特別容易出現這種痘痘。因此，平時要注意調節精神狀態，穩定情緒，避免長痘痘而引發白癜風。

　　3、飲食清淡，不宜太油膩

　　夏季，正是白癜風多發季節，人體排汗量大，大量的微量元素隨汗液排洩出體表，而我們日常所食用的水果蔬菜正好能完美補充人體所需營養。避免長痘，飲食宜清淡，多吃堅果，禁食辛辣食物。

　　4、注意清潔，不抓撓皮膚

　　面對電腦，電腦屏幕產生的灰塵和輻射對皮膚油脂分泌有影響，會造成油脂分泌旺盛而堵塞毛孔，不利於藥物的吸收，對白癜風康復造成影響。因此，患者平時要注意清潔皮膚，不要抓撓皮膚，形成同形反應，引發創傷性白癜風。

　　5、內調外理，科學祛痘

　　長痘痘除了內分泌失調和患者本身抵抗力也有一定的關系。市面上有很多祛痘的產品，在此提醒痘痘患者，不要亂使用，以免刺激皮膚，產生皮膚炎症，加重白癜風發病。

　　6、適當運動，增強免疫力

　　預防痘痘生成，運動自然少不少。因此適度運動不僅可以促進新陳代價，增強皮膚免疫力，通過出汗排毒，還能預防痘痘形成。因此，我們應該養成每天運動的習慣，可以選擇通過散步、慢跑、打太極，瑜伽等運動項目進行適當鍛煉。