嗨！要小心白癜風的節後綜合症

　　一、調整好飲食

　　白癜風患者應糾正假日期間不合理的飲食習慣，多吃富含維生素B、酪氨酸及礦物質的食物，多喝水，少吃含維生素C多的食物。要注意三餐的正常飲食，逐漸恢復腸胃的功能，避免飲食的變化對腸胃造成的壓力。

　　二、調整好作息

　　春節假期間，有些白癜風患者往往因為過節的原因，作息時間發生變化，有熬夜通宵的現象，而打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經系統紊亂，出現“睡眠紊亂”。其實，作息的不規律會加重白癜風的病情，所以春節過後，白癜風患者一定要調整好作息，為自己制訂詳細的作息時間表，要求自己盡量按計劃生活，緩解節後綜合症帶來的煩惱。

　　三、調整好心態

　　白癜風患者應提醒自己春節已經結束，必須盡快投入到正常的生活和工作中去，調整好對假期的依賴心理，以便盡快恢復精力，並隨時保持一個良好的心態。

　　四、適當運動

　　平日裡，白癜風患者要適當運動，如輕快的步行、慢跑、打球等等，讓身心“動”起來。有助於消解壓力、緩和情緒、增強自身免疫力，更有利於白癜風的防治。