秋季掉發心慌慌？ 季節性脫發只需及時調理

　　秋季掉發多常為季節性脫發   　　頭發有自己的生長周期，一般情況下，一個人每天掉60至80根頭發屬於正常，如果每天掉落的頭發超過100根以上，則可能是脫發病。   　　脫發的原因有很多，熬夜、貧血、精神壓力大以及其他疾病都有可能導致脫發的發生。但秋季掉發嚴重並非就是脫發病，專家表示，頭發生長、脫落與季節有關。在秋冬季，隨著氣溫下降，頭發生長變慢，而且由於氣候干燥多風，，易起靜電，容易加速頭發水分的揮發，打破頭發的毛鱗片，導致發質結構遭到破壞，頭發就會變得干燥、失去光澤、易打結，出現分岔甚至掉發。梳理或清潔頭發時掉發更多，這是已經處於休止期尚未脫落的頭發，由於梳理及清潔的牽拉促其脫落，不是病理性脫發。如果超過3個月連續每天都脫發上百根，就要高度警惕。發現自己頭頂部的頭發逐漸變稀、變軟、變少或者出現發際線後移的征兆，最好能及時就醫，了解是否屬於病理性脫發。
　　防治脫發應內外調理相結合     　　進入秋季後，應該隨著氣候的變化適當調整作息，還要注意改正不良的生活習慣。要防治季節性脫發，應該從內外綜合調理，做到以下幾點：   　　1.洗頭不宜過勤：不少人喜歡每天洗頭，這樣會洗去過多油脂，損害頭皮健康，不利於頭發健康。洗頭最多隔天一次，且盡量不要用鹼性洗頭水，應該用中性或者酸性洗發水。洗完頭要用護發素，洗頭後最好用電吹風低溫檔吹干頭皮，然後讓發絲自然陰干，濕發不要外出。   　　2.針對性飲食。頭發的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優質蛋白質的食物，同時注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，以利於頭發的生長。日常可多吃黑芝麻、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。此外，桑葚子、何首烏、猴頭菇、海參等都可以養血潤膚、滋陰補腎，常吃可使頭發更烏黑、更潤澤。   　　(實習編輯：趙彩霞）