白發在飲食上吃什麼

概 述

人的歲數一大了白發就會冒出來，白頭發一多了人就會顯得特別老，我舅媽才四十多歲，但是白頭發卻特別多，所以看著就比正確的年齡大些，所以她總是染頭發，可是總是不能從根本解決問題，不知道有什麼方法可以從根本上治療白發，解決所有人以後都會面臨的問題。

步驟/方法：

1取首烏200g，茯苓200g，當歸，枸杞子，補骨脂，黑芝麻各50g，蜂蜜適量，首先放入清水中浸泡，然後放入鍋中進行熬制，每20分鐘過濾一次殘渣，過濾3次就可以，每天喝2次，能起到去白頭的效果。

2取桂圓肉，蓮子，大棗等，放入粳米中，用小火進行煮粥，大約30分鐘就可以，每天當成主食吃，能起到滋補氣血，半個月左右會讓頭發變黑。

3可以采用中藥的治療方法，取生地，何首烏，苣勝子各15g，黑芝麻，桑椹子，茯苓，山茱萸各12g，甘草6g，將其放在一起用小火進行熬制，每日喝3次，一次一勺，能起到益氣補血，養腎和減少白頭發的目的。

注意事項：

不要過度勞累，要合理的安排工作和休息的時間，保證充足的睡眠。