得了白發症要怎麼辦

概 述

我有個男同學，才二十幾歲，就已經長滿了白發，經常見他去染發，可是過一段時間又長出了白發。他為此感到很苦惱。於是，我給了他一些預防白發的方法。現在也分享給大家，希望對大家也有幫助。

步驟/方法：

1首先，我們要記住無論是在學習上、工作上還是生活上，都不要給自己太大的壓力，不要整天憂心忡忡的。平時可以多做做運動或與親朋好友到戶外去玩玩，學會給自己解壓。還要有個正常的睡眠，不要熬夜，保持睡眠充足。要保持心情愉快和情緒穩定。

2在飲食上，我們可以多吃一些補肝血、補腎氣的食物，比如吃一些黑芝麻。黑芝麻對頭發保養很有好處，可以讓你的頭發更黑。還可以多吃一些山藥，豬肝等滋補性的食物。切記不要吃辛辣、油膩的食物。

注意事項：

很多少年都很苦惱白發症，所以白發症少年們要做好以上工作。