如何有效的預防白發

概 述

人年紀大了以後，身體各各方面都會開始衰退，頭發也就會逐漸的變白。這是屬於正常現象。然後白發的年輕人中除了一些人是先天性的少年白以外，其他白發都是因為身體裡面缺少微量元素。我們可以從日常的護理來有效的預防白發還可以推遲老年白發，下面和大家分享一下

步驟/方法：

1飲食中如果缺乏微量元素銅、钴、鐵等會導致頭發變白，為了防止少年白可以多吃含這些豐富的食物。如肝髒、蛋、黑木耳等。另多吃肉類和養血補腎的食品可以烏發潤發。

2每天給頭皮按摩，沒事的時候撫摸頭皮。可以有效的促進血液循環。用雙手揉搓頭皮。在頭皮上來回揉搓。逐漸的延長時間。長久的堅持下去，可以使頭發越來越黑。

3頭發健不健康和我們的腎有很大的關系。腎不好的人就容易脫發和早生白發。一些不良的生活飲食習慣會造成腎虛。腎虛的人應該多喝水，多吃黑色的食物。每天按摩耳朵四周。養成良好的作息習慣不要太勞累。

注意事項：

注意飲食營養，勞逸結合，正確對待白發問題。