白發的人吃什麼好

概 述

現在人的壓力也是比較的大的，有的年齡不大，都要愁白了頭了，跟我們的生活習慣也是有非常大的關系了。所以，我們平時要規律作息時間，保持樂觀的態度。如果有了一些的白發，也是可以通過食療來恢復黑發的。

步驟/方法：

1平時可以一些的粗糧，因為頭發是需要一些的含纖維類物質，像是豆類，綠色蔬菜及瓜果類都是有豐富的維生素的。白頭發也有可能是由於人體腎虛而產生的。所以，平時也要多吃一些的養血補腎的食物，幫助長出黑頭發，減少白發的生成。像核桃、黑豆等都是能促進黑頭發的生長的。

2還要吃一些含微量元素的食物，尤其是銅、鋅等元素的，這對黑色素的形成是有非常好的促進作用的，可以減少白頭發的生成，含銅、鋅豐富的食物有動物肝髒、牛肉、西紅柿等。

3可以多吃含鹼性的食物，當人體呈酸性也容易促生白發的，所以要多吃一些呈鹼性的食物，像是水果、牛奶等，還要避免吃一些含糖分，脂肪高的食物，這些會促使細胞衰老，導致頭發發黃和白發。

注意事項：

不要用尼龍做的梳子梳頭發。