白發征飲食注意什麼

概 述

頭發，其實在中醫上還有個稱呼“血之余”。脫發及早生白發在中醫上講是因為腎氣不足，因為頭發健康與否，與我們的腎關系密切。這是由於當養分要供給全身時，腎氣不足的情況下，頭發得到的養分會減少，以供給身體其他部位，導致白發的產生。

步驟/方法：

1注意飲食營養，避免減肥或者其他情況導致營養不良。不能缺少糧谷類主食，多吃一些蔬果比如胡蘿卜、香菇、黑木耳、紅棗等。肉類的有烏骨雞、牛羊豬肝等。

2 在飲食上，多吃深色的食物，這些食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。

3 另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物脂肪，少吃甜食。