怎麼樣預防白發征

概 述

走在大街上有時候會看到很多年紀輕輕的人就是饅頭的白發，白發讓人看起來很不舒服，淡然沒有我們的黑發好看，可是怎麼樣能避免白發的楚翔呢，很多家長都犯愁。

步驟/方法：

1要保持自己的心情愉悅，不要過度疲勞，很多時候，工作學習都比較累，容易讓人疲勞的。，導致代謝過程中產生的黑色素減少，就會容易出現白發，要多注意休息。

2要注意合理的膳食，不要偏食，要多吃蔬菜和水果，例如，豆類，各種動物的內髒中都含有豐富的鐵，鈣 ，維生素等微量元素，對合成黑色素是必不可少的原料，破財西紅柿都是比較好的。

3要養成經常梳頭的好習慣，每天翟少梳理頭發三次，每次都要確保，梳子要確保夠到頭皮，這樣才能保證有改善發質的作用，改善頭部的循環，

注意事項：

要注意補充銅，維生素B1、B2、B6, 泛酸，葉酸等，有助於預防白發。