飲食養生：這些食物對女性皮膚最好

 　　飲食養生：這些食物對女性皮膚最好

  　　食物和皮膚之間有著密切的聯系，那麼，哪些食物對女性皮膚最好呢.下面小妖就為大家舉出以下10種對皮膚最好的食物：   　　1、西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。   　　2、胡蘿卜——胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。   　　3、牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。   　　4、大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。   　　5、猕猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。   　　6、西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。   　　7、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。   　　8、肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，有使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性的功效。   　　9、三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。   　　10、海帶——它含有豐富的礦物質，常吃有調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂的功效。