斑禿脫發引起的原因是什麼

概 述

斑禿脫發引起的原因是有很多種呢可能是由於你日常不當的生活作息習慣或者是飲食習慣常抽煙喝酒熬夜經常暴飲暴食，生活沒有規律，或者是性生活過於糜爛或者是接觸了一些有毒的化學物質，或者是生活壓力過於大工作過於勞累是經常吃一些油膩的脂肪含量比較高的食物經常吃些刺激的重口味的食物都是會引起斑禿的嚴重的，一定要吃的清淡點，多吃點有機蔬菜

步驟/方法：

1可以說一定要改正不良的生活作息習慣，和飲食習慣飲食一定要吃得清淡一點。不要吃得太油膩，生冷辛辣，不要吃一些比較刺激性的食物，營養要均衡合理搭配不要挑食厭食不要暴飲暴食，不要吃一些含糖分比較高的食物

2要注意個人清潔衛生，勤洗頭勤洗澡平時多開開窗戶看看房能控制住因對流流通，睡眠時間一定要充足，不要太晚睡覺，盡量不要超過10點以後睡覺，睡覺前可以喝一杯熱牛奶看看書聽聽舒緩的音樂，這些都是比較有助於入睡的

3平時也要注意勞逸結合，多出去走走，運動一下，鍛煉一下慢跑一下都是對身體很有好處的，一周去爬一次山讓全身出一下汗。在我上面工作上的壓力不要太大，要學會自我調節，也不要做一些過重的體力勞動，要注意增加自身抵抗力免疫力

注意事項：

多吃一些五谷雜糧還有大豆類的食物，多吃一些，蘋果香蕉梨木瓜草莓猕猴桃橙子西柚，多吃一些核桃仁杏仁瓜子，都會些雞湯魚湯骨頭湯，這些都是非常有好處的，也比較有營養就是不要挑食厭食不要暴飲暴食