吃什麼可以預防脫發？

概 述

脫發也就是掉頭發，是一個普遍的問題，但是有些人掉的少就不會有什麼感覺，有些人掉得多，這些都是會影響在正常生活的，下面就介紹一些，吃什麼可以預防脫發吧。希望對你們有用。

步驟/方法：

1多吃杏仁，因為杏仁含有很豐富的蛋白質和鐵、鋅等，可以降低膽固醇，是對秀發保護的較好保健品。豆類，富含很多的蛋白質，跟杏仁功效差不多可以跟杏仁組合來食用。

2想不到牛排也是可以固發養發的吧？牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅，鋅是可以讓頭皮腺更加的牢固地連接在毛囊中，因此可以起到固發的作用，可以多吃但是避免上火。

3貝類是可以促進細胞再生的，同時貝類含有很豐富的鋅元素，主要的還是保持激素平衡，這些對頭發來說都是至關重要的物質。

注意事項：

保持良好的睡眠，不讓頭發暴曬在太陽光下。