怎樣通過食療法護理脫發呢？

概 述

脫發困擾著很多人，不但影響外在美觀，而且冬季往往感到寒冷，那麼怎麼樣通過食補的方法有效護理脫發呢？下面我來給大家介紹一下。

步驟/方法：

1首先我建議多吃些富含礦物質的食品，一般來說黑色食品礦物質含量比較多，如黑豆、黑木耳、黑米、烏骨雞、黑棗、黑芝麻等等。尤其是黑芝麻，裡面含豐富的卵磷脂等，可以有效滋養你的頭發。

2其次還要吃些富含蛋白質的食品，如魚、蛋、猴頭菇、牛肉、瘦豬肉、乳制品及豆制品等等。它們能夠促進頭發角質蛋白合成，這樣有利於細胞再生;猴頭菇可以促進頭發生長;豆類食品可以防頭發分叉、斷裂。

3另外注意攝取富含維生素的食品，維A類如胡蘿卜、菠菜等；維B如番茄、花生等，促進新陳代謝；維C如蘋果、大棗等，為頭發生長提供營養；維E如核桃、玉米等等，能夠起到改善頭發毛囊，促進生長的功效。

注意事項：

注意很多疾病都是可以從飲食上控制調理的，需要你有一顆善於發現的心哦。