如何預防脫發苦惱

概 述

生活中很多患者因為工作和學習壓力等等，也就會出現脫發現象。脫發不僅僅會給患者身體上帶來很大困擾，同時心理上也會造成很大傷害，所以做好預防工作很重要。生活中如何預防脫發疾病呢？以下是小編總結的預防經驗分享給大家。

步驟/方法：

1合理飲食：要堅持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜攝入減少，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。脫發者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。

2堅持鍛煉：堅的體育活動，可以提高人體的免疫力，這是保護頭發的重要因素。

3良好的生活習慣：不吸煙，不酗酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。